Yoga er en to tusen år gammel indisk filosofi som har et holistisk perspektiv på kropp og sinn. Yoga er et sanskrit ord som betyr ”å forene”. En jevnlig yogapraksis fremmer god helse og personlig utvikling gjennom balanse - fysisk, psykisk og emosjonelt. Det viktigste verktøyet i yoga er pusten, som kilde til vital livsenergi og bindeledd mellom kropp og psyke. Puster vi bedre, lever vi bedre.

Å gjøre yogaøvelser innebærer å koordinere pust og bevegelse i ulike posisjoner, med oppmerksomhet. Slik blir kroppen styrket og smidig, samtidig som man roer tankene. Dette kan være en forberedelse til en dypere praksis med pusteøvelser og meditasjon.

Mange opplever en dyp fysisk avspenning og indre ro som resultat av yogaøvelser. Noen erfarer at følelser frigjøres når spenninger i kroppen løses opp. Slik avspenning og forløsning bidrar til bedre energiflyt i kroppen og økt overskudd.

Yoga handler også om hvem vi er - i møte med oss selv, andre mennesker og våre omgivelser. I klassiske yogatekster finner man perspektiver på hva det vil si å være menneske, som er gode å jobbe med for å forstå oss selv og andre. Å utøve yoga involverer derfor observasjon av egne handlinger og tankemønstre. Utforskningen begynner på yogamatten gjennom arbeidet med egen kropp. Dette blir en inngangsport til større selvinnsikt og personlig utvikling.

Helsefremmende effekter av yoga:

•    Reduserer stress
•    Øker blodsirkulasjon
•    Bedrer kroppsholdingen
•    Balanserer energiflyten
•    Øker smidighet og styrke i muskler og ledd
•    Styrker immunforsvaret
•    Bedrer balansen
•    Stimulerer nervesystemet
•    Stimulerer de indre organene
•    Bedrer funksjonen av lymfesystemet
•    Balanserer hormonsystemet
•    Bedrer fordøyelsen

Personlig yogaveiledning – øvelser tilpasset dine behov
Mange tror at man må være myk og sprek for å gjøre yoga. Sannheten er tvert i mot at yoga kan gjøres av alle – uansett utgangspunkt – og at yogaøvelser kan ha en stor terapeutisk effekt når riktig satt sammen. For noen kan yoga handle om å vedlikeholde god helse og takle hverdagens stress. Har man spesifikke skader eller kroniske lidelser kan øvelsene være en støtte og et virkemiddel i helingsprosessen.

Hvilke øvelser som er effektive vil avhenge av den enkeltes behov. Personlig yogaveiledning har dette som utgangspunkt, og inkluderer en innledende samtale for å kartlegge dine behov og målsetninger. Jeg velger så ut og gir veiledning i øvelser som du kan gjøre på egen hånd. Disse skrives ned slik at du får med deg hjem din personlige yogapraksis. Denne kan så utvikles over tid, slik at du opplever en gradvis progresjon innefor trygge rammer. En praksis kan være kort eller lang. Det viktigste er at den gjøres over tid for at du skal se resultater.

En konsultasjon tar ca. 90 min.

Pris:  NOK 500,-
        NOK 1600,- for en pakke á 4 konsultasjoner

Bedriftsyoga eller gruppeundervisning er også tilgjengelig og bestilling kan gjøres direkte til Solfrid Lien, tlf. 41 52 56 88.